움직임 — 신체 활동은 건강을 위해 필요합니다. 운동은 생명입니다. 운동 활동에는 일상적인 움직임과 스포츠의 두 가지 유형이 있습니다. 모든 유형의 활동이 유용하지만 일상적인 움직임 중에 모든 근육이 작동하는 것은 아니며 일부는 과도한 스트레스를 받고 다른 일부는 부하를 받지 않습니다. 건강하려면 모든 근육을 긴장시켜야 하기 때문에 운동 기구와 체육관이 있습니다. 그러나 그들을 방문하는 것은 전혀 필요하지 않습니다. 트레이너의 도움을 받아 일련의 운동을 선택하면 낮 동안 "휴식"한 근육에 부하가 추가됩니다.